今日寒露|深秋的腳步近了

寒露，二十四節(jié)氣之十七，

每年10月8日前后來臨，

秋季的第五個(gè)節(jié)氣，

露已寒，將為霜，

自此，告別了秋高氣爽，

天寒夜長(zhǎng)，風(fēng)氣蕭索，

深秋的季節(jié)到了。

《月令七十二候集解》上說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也�！币馑际牵汉兜搅�，氣溫會(huì)比白露時(shí)更低，地面的露水更寒冷，冷得快要凝結(jié)成霜了�？傊�，這一時(shí)節(jié)氣溫將逐漸下降，并且能感受到從涼爽到寒冷的溫度轉(zhuǎn)變。

在華南地區(qū)，日平均氣溫將低至20℃，即使在長(zhǎng)江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下，這時(shí)的南方秋意漸濃，蟬噤荷殘。

而在北方地區(qū)，此時(shí)已經(jīng)開始呈現(xiàn)深秋景像，白云紅葉，偶見早霜。與華南秋色迥然不同，西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候（5天）平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，現(xiàn)在已是冬季了，千里霜鋪，萬里雪飄 。

一候鴻雁來賓|寒露來臨，鴻雁排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷。

二候雀入水為蛤|深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的。

三候菊有黃華|此時(shí)菊花已普遍開放。

“寒露”時(shí)節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說，這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累等耗散精氣津液。

飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚，防止干裂。

寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。此時(shí)很多疾病的發(fā)生會(huì)危及老年人的生命，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病另外，中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，老慢支病人感冒后90%以上會(huì)導(dǎo)致急性發(fā)作，因此要采取綜合措施，積極預(yù)防感冒。在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對(duì)身體的健康有著重要作用。

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